查看: 1316|回复: 7

男性生殖保健锻炼二法

[复制链接]

55

主题

0

回帖

198

积分

小苹果

Rank: 3Rank: 3

积分
198
发表于 2024-10-23 21:58:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
男性生殖保健锻炼二法
锻炼方法一:仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
  锻炼方法二:坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。
回复

使用道具 举报

40

主题

150

回帖

482

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
482
发表于 2024-10-24 16:25:37 | 显示全部楼层
不错不错 支持楼主
回复

使用道具 举报

45

主题

200

回帖

583

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
583
发表于 2024-10-25 14:37:07 | 显示全部楼层
支持青苹果社区
回复

使用道具 举报

43

主题

161

回帖

487

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
487
发表于 2024-10-27 08:19:26 | 显示全部楼层
我是来刷分的,嘿嘿 只看不会 小心阳痿 哈哈哈哈
回复

使用道具 举报

54

主题

205

回帖

644

积分

大苹果

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
644
发表于 2024-10-27 09:46:14 | 显示全部楼层
好看的帖子不多,支持楼主
回复

使用道具 举报

48

主题

160

回帖

498

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
498
发表于 2024-10-27 13:35:09 | 显示全部楼层
找到青苹果论坛社区真是我的福气啊 哈哈哈
回复

使用道具 举报

62

主题

179

回帖

594

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
594
发表于 2024-10-27 17:04:58 | 显示全部楼层
好看的帖子不多,支持楼主
回复

使用道具 举报

47

主题

182

回帖

548

积分

中苹果

Rank: 6Rank: 6

积分
548
发表于 2024-10-27 18:21:57 | 显示全部楼层
爱死青苹果论坛社区, 帖子真好看~~
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则